Pitje alkohola je umetni odmik od resničnosti in ne panaceja od težav in življenjskih konfliktov. Stalni vnos etanola v telo povzroča odvisnost, uničuje zdravje, vodi v duševno in socialno degradacijo.
Brez zdravniške pomoči je mogoče prenehati s pitjem - za to je potrebna kompetentna motivacija.
Miti razbremenite v glavi
Redna uporaba alkohola je postala del "tradicij" post -sovietske družbe - pitje alkohola je izginilo z različnimi obredi, razlogi, miti. Slednje so zlahka razbremenjeni, ne da bi prenehali čeke za zanesljivost:
Alkoholna anti -stresa
Verjame se, da alkohol pomaga pri soočanju s stresom in sproščanjem. Toda to je površina ledene gore - kratkoročno prepričanje, potem ko močan človek vodi v navado, da na ta način odstrani napetost - oseba sam izgubi sposobnost sprostitve. Naslednji korak je navada pitja alkohola, odvisnosti se poveča. Živčni sistem alkohola je nestabilen, zato bo reakcija na naslednje napetosti bolj akutna in neprimerna.
Greh je, da ne pijete!
Obstaja priložnost za pitje - še ena izjava, ki jo nalagajo lažne tradicije. Ne glede na to, ali gre za poroko ali spomin-povsod je alkohol. Toda med uživanjem alkohola in življenjskimi dogodki ni povezave. To je dolgoročni izgovor za človeške pomanjkljivosti. Kot rezultat tega se v naslednji generaciji proizvaja izkrivljen socialni refleks. Zadnji dejavnik je še posebej pomemben za motivacijo žensk, ki so odvisne od alkohola - nehati pitje za srečo svojega otroka je veliko lažje.
Zmerna uporaba alkohola je dobra za zdravje
Drug mit, ki nalaga nenaklonjenost nehanju pitja, je namišljena zdravstvena korist. Če se manifestira, ga nujno spremlja škoda: 150 ml naravnega rdečega vina dnevno koristno vpliva na žile, hkrati pa povečuje tveganje za cirozo jeter. Pogosto zmerno uživanje močnega, če se ujamete izpod nadzora, se spremeni v alkoholizem.
Alkohol spodbuja komunikacijo
Če pijete, človek postane samozavesten, odločen, vesel, vendar ga ni sposoben brez dopinga, potem problem ne rešijo alkoholne libacije, ampak z delom na sebi, premagovanje kompleksov. Komunikacija pod vplivom alkohola je groteskna ponaredka resnične izmenjave mnenj in občutkov.
Zadnji skupni mit: alkohol ni droga. Ni res-to stoji na 5. mestu po Barbiturates na lestvici Lancet Medical Journal in mnogih drugih.
Uživanje alkohola, tako kot drugo drogo, je zasvojenost, zahteva povečanje odmerka, prispeva k degradaciji posameznika: Edino odrešenje je nehati piti.
Zgornji nasveti: kako za vedno prenehati s pitjem alkohola
Z odvisnostjo od alkohola se je mogoče spoprijeti sami. Želja po nehanju pitja bo prinesla pozitivne spremembe, vendar ne takoj - na tem moramo delati. Navodila za korake -Navodila za korake bodo pomagala obvladati okvare in vzpostaviti polno življenje brez zajebalca alkohola. Če želite prenehati s pitjem ljudi, ki pijejo alkohol več kot enkrat na mesec, pogosto pijani z namenskim, ki si ne predstavlja počitnic brez pitja.
Spreminjamo smisel življenja: hobiji
Vodka, pivo, vino in druge pijače ne napolnijo življenja s pomenom. Če želite enostavno piti, poiskati alternativni čas za prosti čas:
- Naučite se tujega jezika (računalnik, osnove fotografije).
- Načrtujte potovanja z deponiranjem denarja, ki bi ga porabili za pijačo.
- Naučite se voziti avto.
- Poskrbite za kosove obrti, popravite.
To bo pomagalo premagati boleče hrepenenje po etanolu, prenehalo s pitjem. Poiščite druge življenjske prioritete, postanite zgled za svoje otroke, nehajte razburiti sorodnike z nespodobnim vedenjem. Vredno je nehati piti - in čez nekaj časa bo življenje iskrilo z novimi barvami.
Čiščenje telesa
Redno uživanje alkohola nasiči telo s toksini. Če želite prenehati s pitjem doma, ne da bi se zatekli k pomoči strokovnjakov, lahko, začenši s čiščenjem telesa.
Decoction of Oats je dokazan ljudski recept, ki se uporablja za te namene:
- Temeljito izperite 250 g.
- Nalijte hladno vodo (1 L) in vztrajajte vso noč.
- Zjutraj kuhamo in kuhamo pol ure.
- Zavijte in vztrajajte 2 uri.
- Temeljito.
Za opuščanje pitja uporabljajo decokcijo dnevno, 100 g naenkrat. Količina - do 5 očal na dan.
Se obrnite na specialista
Patientno zdravljenje v zasebni narkološki kliniki je učinkovit način za opuščanje pitja. Plačana terapija vključuje v udobnih pogojih, negovalni uravnotežen meni in celovito razstrupljanje telesa. Obstajata nenehna povezava s psihologi, uporaba posameznih zdravil, namenjenih rehabilitaciji - strokovnjaki bodo pomagali enostavno prenehati s pitjem.
Kodiranje
Če ni volje, potem lahko nehate s pitjem s kodiranjem. Proces je sestavljen v psihološkem predlogu, ki vključuje zavrnitev alkohola. Ne deluje na vse, lahko privede do osebnostnih sprememb, videza fobij. Glavni pogoj je iskrena želja po prenehanju pitja.
Druga metoda kodiranja je izvedba kapsule. Uporaba alkohola v tem primeru je na splošno nesprejemljiva, saj pritegne resne posledice. Radikalen, a učinkovit način za hitro nehanje pitja. Toda trajanje zdravila se neizogibno konča, zato je pomembna trdnost namen kodiranih.
Prehrana in vitaminski kompleksi
Nemogoče je začeti živeti pravilno, nehaj je nehati piti brez popravljanja prehrane in vitaminizacije telesa. Živčni sistem resno trpi zaradi sistematične porabe etanola, zato so za tistega, ki neha pitje, potrebni vitamini B. Najdemo jih v prepelicah, redkvici, krompirju, svinjini z nizko debelo, ribami, marelicami, zelju, fižolom, žitom.
Hrana v zavrnitvi alkohola bi morala biti zmerna, vendar je lakota nesprejemljiva, saj je to dodaten razlog za stres.
Hitra hrana je izključena, soda z vsebnostjo 1–1,5% alkohola, maščobnega, nadgrajenega, preveč sladkih izdelkov. Prigrizki s svežim sadjem, zelenjavnimi solatami, skuto, kefir so dobrodošli. Zadostni režim pitja je nepogrešljivo stanje. Če meče na pijačo, bi moral človek na dan prejeti vsaj 2,5 litra vode (ne šteje prvih jedi).
Se znebiti preteklega življenja
Splošno čiščenje hiše bo uredilo stanovanjsko ozemlje in misli svojega lastnika. Če želite nehati razmišljati o alkoholu, je treba čistiti sobo, vrgel posode z alkoholom in vse, kar povzroča neželene spomine na pijane dni - prenehati s pitjem.
Telo mora biti čisto: moškega je treba redno obriti. Ne zanemarjajte vsakodnevnega tuširanja, kozmetičnih in higienskih postopkov, spremljati morate urejanje oblačil - to bo olajšalo komunikacijo, postavljeno na novo, srečnejše življenje brez alkohola.
Fizični trening
Fizična aktivnost je najboljši način za obvladovanje stresa in nehanje pitja. Pomaga se sprostiti in raztovoriti živčni sistem.
Odvisnost od alkohola temelji na sproščanju hormonov užitka, z zmernim fizičnim naporom pa se endorfini proizvajajo v izobilju:
- Naredite jutranjo gimnastika (nagibi, zavoji, počepi, skakanje po vrvi).
- Teči zjutraj in zvečer.
- Pozimi pojdite smučati.
- Tesno na vodoravni vrstici.
- Redno hodite v zraku.
Razredi joge prispevajo k ne samo fizičnemu, temveč tudi duhovnemu obnavljanju telesa. Priporočljivo je, da se želite popiti nekaj asanov ("Shavasana"-popolna 10-minutna sprostitev, ki leži na njegovem hrbtu, "Padmasana"-legendarna državna drža).
Kopel in bazen za lajšanje stresa
Če se odločite za pitje, lahko premagate stres, lahko plavate v bazenu in obiščete kopel. Presnova in krvni obtok se izboljšata, odhajajo toksini in nastajajo hormoni užitka. Če ostanete v parni sobi, poživljajo, čisti zavest o nepotrebnih mislih, izzove proizvodnjo jetrne glukoze in popolnoma obnovi energijske rezerve - to pomaga, da nehate za vedno prenehati s pitjem. Učinek plavanja je primerljiv z dihalnimi vajami in jogo - dobro počutje se izboljša.
Obisk kopeli ni priporočljiv za hipertenzijo in jedra. Bazen je dovoljen skoraj vsem, razen ljudi s kožnimi boleznimi, akutnimi okužbami, angino pektoris in onkologijo.
Spremenite krog komunikacije
Nasveti nekdanjih alkoholikov kažejo, da če se odločite za nehanje pitja, potem zapustite podjetje, ki prepozna edini način zabave - "Thump" bo zagotovo moral. V nasprotnem primeru je nerealno "vezati". Potrebno je, da se odstavite s pitjem ljudi. To je zakon psihologije - težko je biti v običajnem okolju spremljevalcev pitja, da nehamo piti ob spremljavi zvonjenja očal in zasmehovanja pijanih tovarišev. Radikalna rešitev je spremeniti svoje mesto prebivališča.
Najlažji način za iskanje novih prijateljev na spletnih straneh in se začeti spoznavati. Skupine so organizirane tam, kjer trezni, zanimivi, izobraženi ljudje, ki živijo brez alkohola in se počutijo udobno.
Ljudska pravna sredstva za pomoč pri opuščanju
Ljudska sredstva so varčen način za nehanje pitja, kar pomaga nežno in brez kodiranja za vedno se znebiti stresa in lomljenja zaradi zavrnitve alkohola. Podpiranje netradicionalnega zdravila temelji na zeliščih, ki zmanjšujejo hrepenenje po alkoholu in pomirjujo živčni sistem.
Čaj kamilice
Cvetje in listi farmacevtske kamilice kuhajte v skladu z navodili. Postavite malo in pijte na prazen želodec trikrat na dan.
Divja dekokcija
Posušeni zlati in sesekljana trava iz črvov v razmerju 1: 1, zavre v litru vode, vztrajajo. Pitje žlice trikrat na dan - to bo povzročilo naklonjenost do alkohola, kar bo spodbudilo, da vržete grozljivo navado.
Brezov ogenj
Zaženite hlode breze, potresemo s sladkorjem, pustite, da izgoreva. Alkohol -odvisen bi moral dihati aromo: Kmalu bo nehal piti - alkohol bo zanj postal neprijeten.
Ta sredstva se uporabljajo, dokler se človek popolnoma ne znebi odvisnosti. Pomembno je, da se nehate nehati piti - sicer so prizadevanja zaman. Prosite svoje sorodnike, da vas podprejo, bodite dosledni, nagradite se za majhne zmage - in veselje do popolnega treznega življenja bo postalo dobro odpravljena nagrada.