V življenju vsakega razmišljajočega človeka, ki se znajde v dolgotrajnem položaju zlorabe alkohola, nastopi mejna stopnja, ko postavi vprašanja, kaj sledi in kako prenehati piti? Da bodo prišle korenite spremembe, dvomi in misli sami po sebi niso dovolj, podkrepiti jih mora trdna odločnost, da bomo uresničili svoje načrte. Če bi bilo tako preprosto, vprašanje, kako za vedno prenehati s pitjem alkoholnih pijač ali celo kako prenehati s pitjem piva, ne bi bilo pred milijoni ljudi tako ostro. Vendar je to mogoče in primeri tistih srečnežev, ki so se uspeli prebiti iz tega začaranega kroga, služijo kot potrditev.
Kaj je alkoholizem?
Strokovnjaki pravijo, da alkoholizem ni le odvisnost, ampak tudi resna bolezen. Ima somatski značaj, zato se oblikuje tako psihološka kot fiziološka odvisnost od močnih pijač. Poleg tega je alkoholizem osebna, socialna in celo ekonomska težava, ki prizadene mnoge. Bolezen ne hromi le usod in teles alkoholikov, temveč tudi življenje njihovih bližnjih.
Ločeno je treba reči še o pivskem alkoholizmu, saj se preveč sprašuje, kako prenehati s pitjem piva. Čeprav je ta pijača šibka, je precej zahrbtna. Ker le redko vodi do resnega alkoholizma, ga večina ne šteje za nevarnega, vendar pogosto marsikdo ne more prenehati s pitjem piva.
To pivo vsebuje sedativni izvleček hmelja. Zato mnogi ljudje v času stresa hrepenijo po tej pijači. Toda ne pozabite, da je to še vedno alkoholna pijača, poleg tega pa bogata s fitoestrogeni (analog ženskih spolnih hormonov). In ker so ljubitelji piva pogosto moški, jim ta hobi ne mine brez sledi. Ponavadi kažejo znake feminizacije (mišična oslabelost, povečanje dojk, porazdelitev telesne maščobe pri ženskah), zato je pomembno, da nehate piti pivo, preden se pojavijo te težave.
Vzroki bolezni
Kljub mnenju znanstvenikov, da v nekaterih primerih odvisnost od alkohola povzroča dedna nagnjenost, nihče, ki se rodi, ni obsojen na to, da bi postal alkoholik. Konec koncev se pijanci ne rodijo, ampak postanejo. In vsak ima svoj način padanja v to past. Nekdo se tako spopade s težavami v osebnem življenju, izgubo ljubljene osebe, nekdo pa, da pride v ta začarani krog, "pomaga" veseli družbi spremljevalcev pitja.
Nekateri pijejo iz dolgčasa, da bi ubili čas, drugi - zaradi poguma, da bi se rešili nekaterih strahov ali da bi postali bolj sproščeni v družbi. A ne glede na razlog, ki človeka spodbudi k uživanju alkohola, je rezultat vedno enak - uničeno življenje, zdravje, pokvarjeni odnosi z bližnjimi, razbite družine, kariera, moralna in duševna degradacija posameznika.
Depresija lahko povzroči tudi alkoholizem.
Faze patologije
Razvoj odvisnosti od alkohola ima več stopenj.
- Človek, ki pije, čeprav čuti povečano hrepenenje po alkoholu, še ni razvil fizične odvisnosti, kar pomeni, da odtegnitvenega sindroma ni. A težko se bori z željo po pijači, saj ne razume, zakaj bi se moral odreči nečemu, kar prinaša veliko užitka. Poleg tega na tej stopnji mnogi še vedno mislijo, da imajo popoln nadzor nad postopkom, vendar še zdaleč ni tako. Ljudje imajo večjo toleranco do alkohola in pogosto to okrepi njihovo samozavest, da "lahko pijejo. "Na tej stopnji ljudje pijejo do te mere, da pride do izpada spomina ali popolnih izpadov energije.
- V drugi fazi se začne oblikovati fizična odvisnost od alkohola in poskuse prenehanja pitja spremlja hud odtegnitveni sindrom, ki spominja na odtegnitev zdravila. Poleg tega v tem obdobju strpnost doseže vrhunec, to je alkoholne pijače, in se ne napije. V tej fazi oseba že potrebuje zdravniško pomoč za premagovanje odvisnosti.
- Za tretjo stopnjo je značilno popolno pomanjkanje nadzora, duševna in duševna degradacija človeka, ko se zastrupitev pojavi tudi zaradi najmanjših odmerkov alkohola. Podoben pojav je povezan z dejstvom, da je oseba v fazi povečane tolerance pila alkohol v količinah, ki bi lahko navadnega človeka privedle do kome, in sčasoma privedla do dejstva, da jetra prenehajo proizvajati encime, ki razgrajujejo alkohol.
Ker je mogoče samostojno prenehati s pitjem alkohola šele na prvi stopnji zasvojenosti, ki jo mnogi "zdrsnejo", ne da bi razumeli prihajajočo težavo, potem se ne bi smeli hraniti z iluzijami in takoj poiskati pomoč pri strokovnjakih.
Odtenki ženskega alkoholizma
Alkoholizem pogosto velja za moški problem, vendar to nikakor ni tako. Da, ženski alkoholizem ni tako pogost pojav, kar je razloženo s posebnostmi psihe žensk: so bolj odporne na stres. Poleg tega družba vsiljuje tudi določene stereotipe, alkohol pa pogosto postane statusna pijača, nekakšen znak moškosti. Zato je motivacija za pitje močnih pijač pri moških močnejša. V teh pogojih imajo ženske manj možnosti za spanje.
Toda ženska je veliko težje prenehati piti, zlasti sama. K temu pripomore ženska fiziologija: etanol se nekoliko slabše razgradi v jetrih in se v črevesju absorbira veliko hitreje. Zaradi teh značilnosti telesa močne pijače ženskam veliko bolj škodijo. Najprej trpi reproduktivna funkcija: ženske, ki sistematično uživajo alkohol, pogosteje diagnosticirajo neplodnost in rodijo se otroci s telesnimi in duševnimi motnjami. In ker je za žensko zelo težko prenehati s pitjem, je bolje, da se vsaka zdrava gospa popolnoma vzdrži uživanja alkohola.
Taktika odstranjevanja odvisnosti
Obstaja več strategij za odpravo odvisnosti od alkohola. Nekateri strokovnjaki menijo, da se je treba postopoma "vezati" tako, da odmerek alkohola znižamo na sprejemljivo raven ali na nič. In očiten plus te metode je odsotnost odtegnitvenih simptomov. Toda v praksi je to metodo precej težko uporabiti zaradi velike nevarnosti okvare in vrnitve k trpežnemu pitju. Zato se tehnika redko uporablja.
Druga tehnika je popolna zavrnitev alkohola v enem koraku. Njegova neizpodbitna prednost je, da je za bolnika veliko manj mamljivo, da se vrne k prejšnjemu načinu življenja. Vendar pa te tehnike ni priporočljivo uporabljati, če je oseba v popivanju zaradi povečanega tveganja za umik. V tem primeru strokovnjaki osebo najprej vzamejo iz popivanja in šele nato uvedejo popoln tabu o alkoholu. Zelo pomembno je, da izbiro te ali one metode opravi specialist za narkologijo, ne pa bolnik sam ali njegovi sorodniki. Ker ni tako enostavno prenehati s pitjem doma, vam ni treba odlašati z zdravnikom.
Popolna opustitev alkohola je ena od tehnik za prenehanje pitja.
Načini obvladovanja škodljive bolezni
Boj proti uničujoči navadi bo nesmiseln, dokler oseba ne ugotovi, da je bolna in potrebuje pomoč. Samo taki ljudje enkrat za vselej opustijo pitje. Toda večina alkoholikov ne ve primerno svojega vedenja in verjame, da ni problema, alkohol pa lahko kadar koli "opustijo". Ker je težava okolju očitna, jih lahko ljubljeni prisilijo, da za vedno prenehajo s pitjem, tako da jih na moralno pritiskajo ali poskušajo ozdraviti.
A ne glede na to, katera zdravila dobijo takšni osebi, ne glede na to, kako dobri psihologi z njimi sodelujejo, bo rezultat predvidljiv - pacient še dolgo ne bo mogel prenehati piti in se bo slej ko prej razgradil in se vrnil v odvisnost. Brez notranjega odnosa, da bi vse spremenil, bo vsako dejanje neuporabno.
Obstaja veliko načinov, kako pomagati tistim, ki so odločeni prenehati s pitjem, da se rešijo alkoholizma. Vendar ni nobene univerzalne metode, ki bi ustrezala popolnoma vsem. Ker so vsi ljudje različni in prihajajo v odvisnost na različne načine, iz te pasti pridejo na različne načine. Moči volje seveda ni mogoče podcenjevati, saj obstajajo tisti, ki so lahko sami opustili pitje. A ni jih veliko, saj v alkoholizem zdrsnejo predvsem tisti ljudje, ki nimajo železne volje.
Poleg tega ne pozabite, da je odločitev za prenehanje pitja rezultat jasnega razmišljanja in že vrsto let alkoholizma etanol moti naravne procese v NS in mnogi takšni ljudje nimajo povsem fizične sposobnosti, da bi se tako odločili. Toda to je samo ena plat medalje. Drugi je ta, da alkohol povzroča fizično zasvojenost in nenadna zavrnitev alkohola lahko privede do odtegnitvenih simptomov.
Psihološke tehnike
Koristili bodo vsem, ki so opustili alkohol, ne glede na to, ali je to pot ubral sam ali s pomočjo narkologa. Najprej mora človek analizirati dejavnike, ki so ga pripeljali do zasvojenosti. Prva prednostna naloga je izogibanje takim provokativnim dejavnikom. Potem se morate osredotočiti na naslednje.
Poiščite klic
Pogosto človek začne piti, da zgladi kontrast med dejanskim stanjem in njegovimi pričakovanji, ambicijami in nezmožnostjo, da se popolnoma uresniči. To je še en razlog, da so moški odvisni od alkohola. Navsezadnje so jim na prvem mestu vprašanja samouresničitve in statusa.
Pomaga lahko sprememba dejavnosti ali službe. Ne podcenjujte pa hobijev in hobijev. Treba je najti tak hobi, ki bi ga popolnoma zajel, tako da skoraj ne ostane prostega časa ne samo za pitje, ampak tudi za razmišljanje o njem. Možnosti za hobije je nešteto, toda pri tej zadevi je pomembno razumeti, da se uspehi na katerem koli področju ne pojavijo takoj, zato je zadovoljstvo samega procesa zelo pomembno.
Zavračanje prejšnjega kroga in zmanjšanje skušnjav
Seveda v hiši odvisnika ne sme biti alkohola. Ne morete pustiti pijač za goste in skrinje. Poleg tega piva niti ne bi smelo biti v skušnjavi, saj večina od njih ne more prenehati piti piva. Težava je v tem, da mnogi odvisnosti od piva ne jemljejo resno.
Prav tako v stanovanju osebe, ki neha piti, ne sme biti praznih steklenic, saj nič ne bi smelo spominjati na preteklost. Vse te nianse bi si moralo zapomniti njegovo okolje. Svojci so dolžni na vsak možen način pomagati osebi, ki preneha s pitjem, in če sam vidi, da ga oni ali njegovi prijatelji vlečejo nazaj v odvisnost, potem je vredno spremeniti krog prijateljev ali vsaj začasno omejiti interakcijo s takimi ljudmi.
Če želite nehati piti, morate ves alkohol vreči iz hiše.
Odvisnik ne bi smel obiskovati krajev, kjer je mogoče ponuditi alkohol (pogostitve, zabave), najprej pa je bolje, da obidejo prodajna mesta alkohola. Na prvi stopnji boja je metačeva volja še vedno zelo šibka, zato ne potrebuje nepotrebnih skušnjav.
Samopromocija
Pomembno je tudi, da se nagradite za odpoved alkoholu. Namesto da kupite drugo steklenico, se lahko razveselite z nečim, za kar prej preprosto ni bilo dovolj denarja. Lahko imate tudi ločeno hranilnico in jo napolnite vsakič, ko želite kupiti pijačo. Praviloma je po mesecu takšnega eksperimenta človek dobesedno prevzet s prihranjenim zneskom.
Komunikacija
Usklajenost z drugimi in udobna komunikacija je odlično orodje proti alkoholizmu. Včasih je dovolj le, da se zavedamo, kako lažje in bolj konstruktivno je komunicirati z ljudmi v treznem stanju kot v stanju spremenjene zavesti, da stvari potekajo gladko. Zato obstaja veliko skupin, ki podpirajo alkoholike, kjer lahko delite ne samo svojo zgodbo, temveč tudi podporo, ki jo potrebujete.
Zdravila
Farmacevtska podjetja sistematično oskrbujejo trg z zdravili za zasvojenost z alkoholom. Morate pa razumeti, da to niso čarobne tablete, pri uživanju katerih alkoholizem sam po sebi izgine. So le pomožno orodje za tiste, ki so stopili na težko pot samozdravljenja, in pomagajo, da se od nje ne obrnejo.
Uporabljata se dve vrsti drog: nekatere povzročajo odpor do alkohola, druge pa pomagajo znebiti fizične odvisnosti od alkohola. Prva skupina zdravil je primerna za ljudi, ki še nikoli niso imeli posebej izrazitega sindroma mačka in zato so hitro postali odvisni od alkohola.
V drugem primeru se ob izraziti fizični odvisnosti od alkohola dodelijo benzodiazepini, ki delujejo na enake receptorje kot etanol. Toda način njihovega uživanja mora biti kratek, saj se lahko namesto odvisnosti od alkohola pojavi še bolj nevarna odvisnost od psihotropnih zdravil.
Ljudska zdravila
Najbolj priljubljeno sredstvo za čiščenje telesa alkoholnih toksinov je ovesna infuzija. Za njegovo pripravo 1 skodelico ovsa prelijte s 5 skodelicami vrele vode in pustite vsaj 3 ure. Pijte ga 0, 5 skodelice pred obroki, 5-krat na dan.
Odpor do alkohola pomaga pri spodbujanju tako preprostega zdravila, kot je infuzija timijana. Če želite dobiti izdelek, potrebujete 15 g zelišč, prelijte s 500 ml vrele vode in stojite 15 minut. Infuzijo uporabite s hitrostjo 50 ml izdelka na 15 ml vodke.
Odvar šentjanževke ima enake lastnosti. Pripravljen je po naslednji shemi: 4 žlice. l. zelišča prelijemo s 500 ml vroče vode in izdelek hranimo v vodni kopeli vsaj pol ure. Končano juho jemljemo dvakrat na dan v poteku 2 tednov.
Vpliv prehrane in življenjskega sloga na patologijo
Prehrana in telesna aktivnost sta v obdobju odpovedi alkoholu enako pomembni. Za žejnega je pomembno, da se drži režima pitja (voda pomaga razstrupljati telo) in dnevno popije 2-2, 5 litra vode. Prav tako je vredno biti pozoren na prehrano in uvajati izdelke, ki spodbujajo sintezo endorfinov in serotonina (sveže sadje, čokolada, meso), ki vsebujejo vitamine skupine B (stročnice, ribe, jajca). Hkrati se je treba držati zmernosti v hrani in omejiti maščobno, začinjeno in slano, saj je dolgotrajno uživanje alkohola povezano z razvojem bolezni prebavil in kardiovaskularnega sistema.
Uvajanje športa v življenje take osebe je enako pomembno. Že preprost sprehod bo spodbudil sproščanje endorfinov, če pa mu dodate vadbo, jogo, tek, pa ne bo le okrepil telesa, temveč tudi živčni sistem. Kljub temu je treba pri izbiri telesne dejavnosti upoštevati splošno stanje človekovega zdravja - v nekaterih primerih je šport morda kontraindiciran.