Allen Carr je moški, čigar ime je znano številnim kadilcem in močnim pivcem. Bil je tisti, ki je pokadil cigareto, po tridesetih letih izkušenj zapustil navado in napisal knjigo "Enostaven način za opustitev kajenja". Ta prodajna uspešnica je bila prevedena v številne jezike, poleg tega se ljudje res odpovedo cigaretam, si povrnejo zdravje in prihranijo denar. Zato ni razloga, da ne bi ponovno prebrali dela, ki ga je Allen Carr napisal za nas, da nehamo piti in začnemo novo življenje.
O čem govori knjiga
V bistvu je namen celotne knjige Allena Carra razbliniti iluzije, težave in pokazati, da lahko nehate piti, ne da bi pri tem zašli v globoko depresijo in brez obiska zdravnikov. Z dokazovanjem učinkovitosti tehnike pisatelj svojih bralcev ne omejuje, nasprotno, predlaga možnosti opuščanja navade, ki so primerne za vse brez izjeme, ne glede na izkušnje, spol in starost.
Za posebne dvomljivce velja omeniti, da so enostavno metodo cenili strokovnjaki: Alaina Carra zdravniki prepoznajo, ima svojo veliko mrežo klinik, kjer strokovnjaki pomagajo ljudem, da ustavijo alkohol. Metoda uspešno deluje v številnih državah sveta, obstajajo kazalniki in statistika dosežkov.
Torej, o čem govori knjiga? Po mnenju avtorja je preprosto prenehati s pitjem - to je resničnost. Metoda je preizkušena, preizkušena in izpopolnjena že več kot eno leto. Glavna stvar je upoštevanje pravil, opisanih v delih, in upoštevanje vseh navodil. Seveda je za pijanega alkoholika ali družino z bolnim težko verjeti v dosegljivost rezultatov. Bolniki se pritožujejo takole:
- Ni preprostega načina, da bi prenehali kaditi in piti, sicer bi vsi že zdavnaj prenehali.
- Če je preprosto, ne deluje.
- Vse, kar ne stane denarja, je vaba za preproste ljudi, potem bo treba vložiti veliko sredstev.
Toda Alain Carr pravi, da je njegova metoda primerna za katero koli vrsto odvisnosti. Prednost osebe brez izobrazbe je v tem, da nikomur ne vsiljuje svojih načel, ničesar ne zahteva, zahteva le, da prebere knjigo in neha.
Osnovna pravila knjige:
- Učinkovitost enostavnega načina ne potrebuje dokazov. Navajamo lahko veliko primerov: takoj, ko gre oseba k zobozdravniku, zobobol čudežno izgine. Bolj ko je težava resnejša, boljše je bolnikovo stanje, ko najde najpreprostejšo in najprimernejšo rešitev. Ko te vprašanje denarja muči, dobiš posojilo, rešiš vse težave in nato denar daš banki - in tu je: samo začeti moraš pot, da se rešiš odvisnosti in celo najbolj pijan človek bo ozdravljen.
- Potrpežljivost. Morali boste biti čim bolj potrpežljivi, ker boste morali upoštevati pravila, ki jih je opisal Allen Carr. Obstaja enostaven način, da prenehate s pitjem, vendar ga morate sprejeti.
- Brati bi morali začeti le dobre volje. Ne bi smeli zajemati strani, če ste razburjeni, zaskrbljeni, kako se hitro znebiti odvisnosti od alkohola ali če ste jezni zaradi tega, da zakonec zdrsne knjigo - takšno branje ne bo nič dobrega. Z opusom ravnajte kot z detektivsko zgodbo, kjer pripovedujejo o dogodkih, ki nimajo neposredne zveze z vami - zabavno branje, nič več.
- Razmišljati morate samo pozitivno. Zavrzite vsa negativna čustva, poskušajte se osredotočiti na najboljši spomin in potem se bo vse izšlo.
- Ne prenehajte piti, dokler ne preberete do zadnje strani. Če ste že na rehabilitaciji, ne smete začeti piti. Toda običajnemu kozarcu žganja se ne smete odpovedati, dokler ne končate z branjem.
- Branje mora biti trezno! To pomeni, da lahko pijete, vendar šele potem, ko zaključite postopek branja za danes.
- Najtežje je biti odprt za nove ideje. Nihče vas ne sili k hitrim odločitvam, toda skepticizem glede napisanega vas tudi ne bo osrečil. Beri, dojemajoč vse, kar je opisano, prijazno.
Tu je nekaj preprostih pravil, ki jih je treba upoštevati. Pred tem pa si morate odgovoriti na nekaj vprašanj:
- Ali ste alkoholik? Težko si to priznam. Sklicevanja na miselnost, navado, tradicijo, stres - vse je upoštevano, razen sklepa - alkoholik. Seveda sta zmerno pitna oseba in pijan alkoholik različna osebnost. Določiti je mogoče preprosto: kako pogosto pijete? Če pogosteje kot enkrat na dan, potem je rezultat žalosten, zasvojeni ste, čas je, da ukrepate.
- Kako pogosto nadzirate vnos alkohola? In tu ne govorimo o tem, "koliko nalijejo", temveč o tem, kakšen odmerek potrebujete, da pridobite stanje svobode, nenavezanosti in lahkotnosti.
- Ali vam po zabavi zmanjka pomnilnika?
- Ali lahko ponudbi za pijačo rečete ne?
- Ali menite, da vsi pijejo svoje pijače zelo počasi?
Tudi na to je treba odgovoriti. Postopek spreminjanja pivca v alkoholika pri drugih ni tako opazen kot pri vas samih. Zato je pomembno, da na vprašanja odgovorimo čim bolj iskreno in pred steklenico pijače priznamo poraz.
Metode za prenehanje pitja
Brez branja knjige se ne morete zanesti na te metode - to je le odlomek. Da bi nehal piti, je Allen Carr povedal vsa čustva, opisal možne pasti in razkritja ljudi, ki so pijačo že zavrnili. Tako bo bralec dobil moč, mu omogočil drugačen pogled na svet in bo pozoren na bolj dragocene stvari kot alkohol v steklenici ali kozarcu. Tukaj je opisano, kako hitro in enostavno prenehati s pitjem:
- Opustite misel, da ste "nehali piti". To je uničenje. Bolje je razmisliti o tem, da je prišlo do mačka, da ni treba trošiti denarja za pijačo, poslušati pijano buncanje zaposlenih itd.
- Ne dvomite v svojo odločitev. Če nehate, potem nehajte - to je zakon. Ne glede na to, da prihaja rojstni dan zakonca ali korporacije v podjetju, prihaja imendan šefa, tašče ali otrok - ne boste pili. Če želite piti, potem želite biti uničen - alkohol vedno vodi do izgube človeškega dostojanstva. Vredno je malo popiti, ko se zavrnitev že oblikuje v možganih, postane človek še bolj nesrečen: "Nisem mogel zdržati, nisem mogel" - to je zelo uničenje.
- Ni se treba nenehno izogibati spoznanju, da alkohola ne bo več. Težko je ne razmišljati o tem, kaj je bilo del vašega prejšnjega življenja. Vredno je dati primer: vsak izmed nas se je zaljubil, da si ni mogel predstavljati življenja, a vzajemnosti ni bilo. In tako je iz dneva v dan v moji glavi le ena misel - kako živeti zdaj? Čas mineva, vse je pozabljeno in po enem mesecu (za vsakogar na različne načine) o gravitaciji ni več niti sledi, življenje je spet lepo. Tako je tudi z zavračanjem alkohola - čas bo minil in ta misel vas bo pustila pri miru.
- Pripravite se na boj. V prvih najtežjih dneh se v človeku zgodijo strašne spremembe: organizem, vajen doze alkohola, ne bo mogel hitro zavrniti prejemanja dopinga. Tu pa lahko pomislite na gripo: je neprijetna, boleča, strašljiva in z visoko vročino, potenjem in krhkostjo - vendar mine! Po 5-7 dneh bolnik okreva, če upošteva vsa zdravnikova priporočila. Z zavračanjem alkohola je enako - vsi si bodo lahko opomogli, če ne bodo odstopali od načrtovanega.
- Ne skrbite, če ste pozabili, da ste prenehali piti. Kot pri avtomobilu: v novem je vse "na mestu", zato se je treba navaditi! Prav tako se morate navaditi na stanje okvare. Prevzel bo nadzor, da ne bo več začel piti, vendar je to dovolj enostavno, če je bila odločitev o ustavitvi samouničenja že sprejeta.
- Ni treba čakati na pravi trenutek - nehajte piti zdaj. Dobesedno prav to minuto. Ni si treba predstavljati "celo življenje brez alkohola" - dovolj je en dan poln treznega veselja, nato drugi, tretji. Vse življenje je sestavljeno iz njih. Ne delajte si dolgoročnih načrtov: odrekel se bom in to je to. Spusti.
- Vsi imajo slabe dni. Ljudje, ki pijejo pijačo, jih ne doživljajo nič lažje kot nepivce. A če lahko slednji trezno ocenijo situacijo, potem tudi prvi tega užitka nimajo. Kot pravi pregovor: "vodke zmanjka, vendar ni težav. "Slab dan v službi ali doma ni razlog za pijačo.
- Nadzor nad željo po pijači je smisel razumne osebe. Želja vas ne obvladuje, ampak vi jo nadzirate. Tako kot pri skoku z mostu tudi tukaj nihče ne bo skočil samo na »mogoče« in »enkrat«.
- Ne izgubljajte grenko zaradi izgube navade - življenje bo zacelilo vse rane.
- Ne pozivajte prijateljev, naj nehajo piti z vami. To je enostaven način, vendar je samo vaš.
- Ne spreminjajte svojega življenja zaradi zavrnitve. Pojdite v restavracije, kavarne, brez alkohola. Pravzaprav je preprosto, a super je videti spoštovanje v očeh kolegov, ki bodo razumeli, da ste se resnično odrekli navadi pitja!
- Ne nadomeščajte alkohola s kofeinom, energijskimi pijačami ali drugimi drogami - to ne bo prispevalo k sreči, ampak se bo pojavila nova odvisnost.
Spremenite tisto, kar vam v življenju ni všeč - to je mogoče. Če želite brati, da nehate piti, se vrnite k osebi, ki ste nekoč že bili, knjiga A. Carr je popolna. Zapisano je zelo preprosto, brez pretencioznih besednih oblik in mentorstva. Glavno je, da knjiga daje asociacije, razlaga vsak korak in čustva, ki jih mora prestati alkoholik, nato pa pride trenutek, ko človek sam opusti navado uničenja in zlahka opusti pitje.