Malo ljudi ve, da etilni alkohol deluje na človeško telo kot strupena snov. Vendar pa to znanstveno dokazano dejstvo ne povečuje števila teetotalerjev. Nekdo pije na velike praznike in tisti, ki jim je petkov večer že razlog, da pijejo pijačo, in ne želijo slišati o nevarnosti alkoholnih pijač. Zavzemajo se za zdrav življenjski slog, zdravniki so ugotovili, kako pogosto lahko pijete alkohol, da ne bi prišlo do oprijemljivih negativnih posledic za telo.
Članek prikazuje povprečne vrednosti. Spol, starost, teža, prisotnost bolezni jih lahko spremenijo v eno ali drugo smer.
Razvrstitev pivcev v domači narkologiji
Glede na pogostost in količino uživanja alkohola strokovnjaki ljudi razdelijo v pet skupin.
Beseda abstinenca se nanaša na abstinenco od česar koli, vključno z alkoholom. Zdravniki kličejo abstinente, ki sploh ne pijejo ali večkrat na leto popijejo kozarec šampanjca. Pogosto imajo teetotallers tri razloge, da so trezni:
- biološka - alergija na alkohol, ko že majhen odmerek povzroči resno zastrupitev; prav tako lahko etilni alkohol povzroči nenavadno zastrupitev, ko se namesto povečanja razpoloženja pojavita depresija in depresija;
- medicinsko - kadar zaradi prisotnosti bolezni ne morete piti;
- vedenjsko - oseba se je namerno odločila, da ne bo zaužila niti grama alkohola.
Nekateri vzdržani lahko včasih popijejo malo, da se v pijačni družbi ne zdijo izobčeni. Toda odmerek pijače je zelo majhen, zato se nikoli ne napijejo. Pogosteje kot teetotalerji najdejo razlog, da se jih sploh ne polije.
V to kategorijo zdravniki uvrščajo ljudi, ki večkrat na leto zaužijejo največ 250 ml vodke, vendar ne pogosteje kot enkrat na mesec. V bistvu začnejo piti v odrasli dobi in upoštevajo rituale, vendar uživanja pijače nimajo veliko, nasprotno, naslednje jutro po pojedini začutijo simptome mačka. Zato do štiridesetih let pogosto preidejo v kategorijo vzdržanih in ne morejo niti prenašati vonja hlapov.
To je najbolj kontroverzna skupina, saj ni enotnega mnenja o zmernih in visokih odmerkih alkoholnih pijač v medicinskem okolju. Ruski narkologi uvrščajo zmerno pitno osebo, ki v povprečju pije od 1 do 4 krat na mesec od 100 do 150 ml vodke (največ 400 ml). Ti ljudje so organizatorji zabav in druženj s prijatelji, saj pitje alkohola zanje pomeni izboljšanje njihovega razpoloženja.
Takšni ljudje lahko enkrat ali dvakrat na teden (največ 500 ml) zaužijejo 200-300 ml vodke. Običajno se njihova alkoholna izkušnja začne že pred nastopom odraslosti in alkohol po nekaj letih zavzame pomembno mesto v sistemu življenjskih vrednot. Psihološka odvisnost od etilnega alkohola se postopoma oblikuje, kar kaže na prvo stopnjo alkoholizma.
Po mnenju zdravnikov ta skupina vključuje osebo, ki večkrat na teden popije pol litra ali več vodke. Težko zatre željo po pijači, alkohol postane prednostna naloga v življenju. Da bi dosegli stanje zastrupitve, morate vedno več piti. Stalni vnos takšnih odmerkov vodi do motenj spanja, različnih bolezni notranjih organov in degradacije osebnosti. Ne glede na to, kako zelo si zdravniki ne bi radi pokvarili statistike, ampak stvari je treba imenovati z lastnimi imeni, to je alkoholizem v drugi fazi odvisnosti.
Če se prepoznate v zadnjih dveh točkah seznama, še ni prepozno, da ustavite in ustavite napredovanje bolezni. Pot do treznega življenjskega sloga lahko začnete z jemanjem zdravil, ki so prosto dostopna na internetu. Zmanjšajo hrepenenje po alkoholu, hkrati pa pomagajo telesu, da se znebi alkoholnih toksinov.
Svetovni alkoholni standardi
Svetovna zdravstvena organizacija je opredelila standardno porcijo alkohola, imenovano pijača ali enota. To je enako količini pijače, ki vsebuje 10 g čistega alkohola. Na primer, ena pijača bo steklenica (330 ml) piva, 150 ml suhega vina ali 45 ml vodke ali žganja.
Količino etanola v drugih pijačah lahko ugotovite na podlagi informacij na nalepki: izpodriv in jakost v volumskih odstotkih.
Na podlagi tega standarda je SZO razvila priporočeno in, da zmanjša tveganje za zaplete v obliki somatskih bolezni in alkoholizma:
- moškim priporočamo, da pijejo največ 40 g etanola na dan, kar je enako 100 g vodke;
- dnevni odmerek za ženske ne sme presegati 30 g alkohola, to je največ 80 g vodke ali kozarec vina.
Na vprašanje, kako pogosto lahko pijemo alkoholne pijače, zdravniki odgovarjajo, da tega ne bi smeli početi vsak dan, tudi če je odmerek le ena pijača. Nasprotno, med pitjem alkohola so potrebni odmori, in sicer najmanj dva dni.
Varno pitje je relativni pojem
V skladu s priporočili uglednih strokovnjakov je treba upoštevati številne posamezne dejavnike, na podlagi katerih lahko celo običajna porcija enkrat na teden povzroči negativne posledice za pivca.
- Ne smete piti pod nobeno pretvezo tistih, ki so alergični na etanol ali sestavine alkoholnih pijač (barvila, arome), pa tudi osebe s kroničnimi boleznimi želodca, jeter in drugih notranjih organov.
- Za ljudi z genetsko nagnjenostjo k alkoholizmu (eden od staršev je pil) ni priporočljivo, da se sploh začnejo seznanjati z močnimi pijačami.
- Pojma "varno pitje" za osebe, mlajše od polnoletja. Tudi sto gramov vodke, ki jo enkrat vzamete, lahko še vedno neoblikovanemu telesu najstnika izjemno škodi.
- Zdravniki nosečnicam in doječim materam ne priporočajo pitja, saj je škodljivo za dojenčka.
Zdravniki WHO so prišli do zaključka, da lahko povprečen človek v enem letu popije 8 litrov alkohola brez škode za zdravje. V Rusiji statistika kaže, da je na pivca kar 18 litrov alkohola, to pomeni, da je norma presežena več kot dvakrat.
Razkritje mitov o varnosti brezalkoholnih pijač bi moralo prispevati k dvigu kulture pitja. Pogosto se pri pivu in koktajlih začne alkoholizem začeti pri ženskah in mladostnikih, ki so prepričani, da pijače s šibko stopnjo ne škodijo.
Zakaj je pivo tako priljubljeno?
Številnim je všeč, da pivo vsebuje manj alkohola kot vodka.
“Pijem pivo, to je slabo alkoholna pijača. Zato nimam odvisnosti. "
Osebi, ki pije pivo, se zdi, da se pivskega alkoholizma ne boji.
Moški dodaja: »Navsezadnje obstajajo ljudje, ki pijejo vodko - so alkoholiki, ne jaz. Nimam težav ".
Vendar ta prepričanja ne opravičujejo človekovega pivskega alkoholizma.
Kako pogosto lahko pijete alkohol
Novo leto brez zvoka kozarcev za šampanjec. Poroka ali rojstni dan brez zdravic. Srečanje s prijatelji brez 100 gramov vodke ali steklenice piva. Družinska praznovanja samo s čajem. "Predstavitve", ki ne vključujejo steklenice dragega vina ali konjaka s precejšnjim staranjem. Ne, to ni svet po Apokalipsi, to je samo obstoj, v katerem nihče ne bo pil alkohola. Težko si je predstavljati, da bi lahko vsaj nekateri dogodki, ki so jih vajeni sodobni ljudje, potekali brez alkohola. Nihče pa ne bo rekel, da sploh ne morete piti - dovolj je le, da močne pijače uporabljate razumno in ne prepogosto (norma zagotovo ni vsak dan). Lahko pijete majhno količino piva, vodke ali vina brez škode za vaše zdravje in z veseljem.
Čim več
Standardi SZO opredeljujejo standardni odmerek alkohola ("pijača" ali "enota") kot porcijo alkohola, ki vsebuje 10 gramov čistega (96%) etanola. Obstajajo posebne tabele, ki omogočajo izračun količine etanola v določeni pijači na podlagi podatkov proizvajalca (vsaka steklenica vsebuje informacije o številu mililitrov (gramov) alkohola in njegovi vsebnosti v volumskih odstotkih). Za poenostavitev teh izračunov lahko rečemo, da je v povprečju enakovredna norma za eno dozo pijače:
Ugovori nasprotnikov piva
Z redno in neomejeno uporabo pivo povzroča veliko škodo srcu: postane ohlapno, se poveča, srčne votline se razširijo, ritem je moten. Pivo vsebuje ženske hormone, zato moški, ki pijejo pivo, z leti postanejo ženski, tako po videzu kot po značaju.
Ker je navajanje na pivo precej hiter postopek, opozarjajo nasprotniki te pijače, prej ali slej boste nehali misliti nase v družbi prijateljev brez steklenice piva; odhod v naravo brez alkohola bo za vas postal nesmiseln; postopoma v življenju ne bo prostega časa brez alkohola.
Sliši se strašljivo. Toda po ponovnem branju argumentov privržencev se vse spet ne zdi tako mračno. Torej, kdo ima prav? Je v redu piti pivo ali ne?
Resnica je verjetno na sredini. Če natančno pogledate argumente zagovornikov piva, boste opazili, da se nanašajo predvsem na majhno, a redno porabo piva - ne več kot steklenico na dan. Če začnete to pijačo piti v litrih, ne more biti govora o nobeni koristi, vendar lahko majhni odmerki 1-2 krat na teden (pravzaprav ne vsak dan) resnično prinesejo več koristi kot škode. In pijte samo kakovostno pivo, najbolje sveže in nefiltrirano - potem bodo koristi očitne.
Uživanje alkoholnih pijač brez škode za zdravje
Po statističnih podatkih se je Rusija leta 2020 uvrstila na 6. mesto med desetimi državami na svetu, ki pijejo pijačo. Povprečni Rus moškega zaužije 15, 1 litra alkohola na leto, ženska pa 7, 8 litra. Vodka je pri nas najbolj zaželena, v zadnjem času pa raste tudi uporaba vina. Kako pogosto lahko pijete, kaj in v kakšnih količinah, da ne škodujete svojemu zdravju? Kakšni so standardi in pravila za pitje alkohola? Preberite ta članek.
Nobena skrivnost ni, da etanol, ki ga vsebujejo alkoholne pijače, škodljivo vpliva na človeško telo, kot strup. In kljub temu, da je to dejstvo že dolgo znanstveno dokazano, se na svetu ne povečuje število ljudi, ki vodijo trezen življenjski slog. Večina noče niti slišati o nevarnosti alkoholizma, saj vsak konec tedna meni razlog za pijačo. Toda kljub temu se zdravniki neumorno še naprej borijo za zdrav življenjski slog in postavljajo etanolske standarde za ljudi, ki ne bodo mogli negativno vplivati na njihovo zdravje in počutje.
Razvrstitev pivcev v domači narkologiji
Strokovnjaki so ljudi razdelili v pet skupin, odvisno od količine in pogostosti popitih alkoholnih pijač.
- Vzdrževalci so ljudje, ki so do alkohola brezbrižni ali negativni. Stanje zastrupitve jim ne prinaša užitka, povzroča fizično nelagodje ali je iz moralnih razlogov nesprejemljivo. Vzdrževalci so lahko absolutni, ki kategorično ne uporabljajo alkohola, in sorodniki, ki si lahko privoščijo, da 2-3 krat na leto pijejo največ 100 ml pijač z nizko vsebnostjo alkohola. Vzdrževalci absolutne skupine so prav tako razdeljeni v tri vrste. Prva - biološka - je po zaužitju alergična na alkohol ali nelagodje. Druga - medicinska - močne pijače so prepovedane zaradi prisotnosti katere koli bolezni. Tretji - vedenjski - oseba namerno zavrača alkohol, preprosto zato, ker se je tako odločil.
Bodite pozorni! Včasih si vzdržani lahko privoščijo majhen odmerek alkohola, vendar je to redko. Nikoli se ne napijejo in pogosto najdejo razlog, da ne pijejo.
- Nenamerni pivci so ljudje, ki nimajo želje po pitju, vendar si lahko privoščijo, da pijejo do 250 ml močne pijače največ enkrat na mesec. Stanje zastrupitve je izraženo šibko in jim ne prinaša užitka. Tudi po tako malo pitja imajo ti ljudje naslednje jutro simptome mačka. Zato v zrelejši starosti pogosto že začnejo spadati v abstinentno skupino.
- Zmerni pivci so ljudje, ki 1 do 4-krat na mesec pijejo do 400 ml močnih pijač. Pivci te kategorije uživajo v stanju zastrupitve in pogosto sprožijo poživitve v podjetju. Na medicinskem področju ni nedvoumnega mnenja o visokih in zmernih odmerkih alkohola, zato ta skupina velja za najbolj kontroverzno: jemanje alkoholnih pijač za take ljudi velja za način dviga njihovega razpoloženja.
- Sistematični pivci - ljudje, ki zaužijejo do 500 ml alkohola s pogostostjo do dvakrat na teden. Pijanost uporabljajo kot način sprostitve, zabave in iskanja skupnega jezika z okoljem. Za to kategorijo je značilna zloraba alkohola, zaradi česar prihaja do oslabitve samokontrole in vedenjskih motenj. Takšni ljudje pogosto doživijo stanje mačka po zabavah in pogosto začnejo piti že v mladosti, zaradi česar sčasoma razvijejo psihološko odvisnost od alkohola, zato močne pijače zavzamejo pomembno mesto v njihovem življenju. Tu se že začne prva stopnja alkoholizma.
Simptomi pivskega alkoholizma
Navedel vam bom posebne simptome pivskega alkoholizma
Simptomi pivskega alkoholizma so:
- Oseba pogosto izgubi nadzor nad pitjem piva. (pije več, kot bi moral). Izguba nadzora med pitjem je prvi znak alkoholizma.
- Oseba sama popolnoma zanika prisotnost pivskega alkoholizma.
- Odvisnik na vse mogoče načine brani in opravičuje svoje pitje. Navaja milijon razlogov za "Zakaj mora piti pivo. "
Preberite spodnji seznam. Če imate enega ali več simptomov, to jasno kaže, da imate pivski alkoholizem.
- Vaš glavni razlog, zakaj pijete pivo, je razbremenitev napetosti in stres.
- V treznosti ste, ko ne pijete piva, potrti in potrti. Pogosto so razdraženi, včasih celo agresivni. Vse to je posledica neugodja zaradi neuporabe.
- Pivo uživate redno in nenehno (vsak dan ali vsak teden).
- Ne moreš se za vedno odreči pivu. Sploh ne morete pomagati, ampak uporabljati.
Poleg tega, da se človek zaveda prisotnosti pivskega alkoholizma, mora preučiti tudi negativne posledice v obliki simptomov alkoholizma, povezanih s pitjem piva.
Učenje prepoznavanja odtegnitvenih simptomov in kako prebroditi karenco.
Če zmerno pijete pivo, ne bo šlo, takoj opustite to idejo. O tem sem pisal v članku "Ali lahko pijete zmerno? "
Predpogoj za streznitev je popolna brezpogojna vzdržljivost pitja piva, kot tudi katerega koli drugega alkohola.
Vendar to ni dovolj.
Da se znebite pivskega alkoholizma, se morate naučiti, kako se izogniti razgradnji alkohola.
Do okvare pride, ko vaše duševno stanje postane tako "negativno", da se zdi edina možnost pitje piva. Kaj je treba storiti, da se ne bi sprostili in ne pili piva, sem zapisal v članku "Kaj je alkoholna okvara in kako se ji izogniti? "
Poznavanje odvisnosti je najpomembnejše, da se znebite pivskega alkoholizma.
Tu je podroben načrt, kako se znebiti pivskega alkoholizma.
- Spoznajte svojo odvisnost. Razumejte, kako upravičujete svojo odvisnost.
- Zavedajte se težav, ki jih povzroča uživanje alkohola.
- Spoznajte negativne učinke alkohola in poznajte znake in simptome alkoholizma. Prebrati boste morali veliko informacij, zato se jih takoj prilagodite.
- Razumevanje, kako izgleda proces treznosti. Nehanje pitja ni dovolj. Ne moreš nehati v enem dnevu. In s posledicami se boste morali boriti več kot en mesec.
- Najpomembnejša veščina, ki se je lahko naučite na tej poti, je Učenje izogibanja zastojem.
- Predpogoj je popolna abstinenca od pitja piva na poti do streznitve.
Če imate kakršna koli vprašanja o pivskem alkoholizmu, jih lahko vedno postavite v komentarjih.
Uživanje alkohola na dan
Veliki odmerki alkohola so nedvomno škodljivi: povzročajo zasvojenost in povzročajo razvoj kroničnih bolezni. Če pa pijete in veste, kdaj ustaviti, se lahko izognete strašnim posledicam. Glavna stvar je pravilno izračunati sam ukrep.
Ali obstaja varen delež alkohola
Zaradi prisotnosti posebnega encima alkohol dehidrogenaze v jetrih telo lahko predela določeno količino alkohola brez smrtnih posledic za zdravje. Vsak ima svojo stopnjo: odvisna je od količine encima, presnovnih značilnosti, spola in starosti osebe.
Znanstvenikom Svetovne zdravstvene organizacije je uspelo izračunati povprečni varni odmerek. Če ne presežete določene količine, se lahko izognete odvisnosti od alkohola in ohranite zdravje jeter, trebušne slinavke, srca in drugih organov.
Alkohol na dan
Izven laboratorijskih pogojev ni mogoče izračunati vaše varne stopnje.
Ta kazalnik je odvisen od številnih dejavnikov. Najbolje je uporabiti povprečne podatke.
Za moške
Neškodljiva porcija za moške je 30 ml etilnega alkohola. Če to številko prevedemo v pijače, se izkaže, da lahko pijete na dan:
- 90 ml vodke, konjaka, viskija, žganja ali drugih pijač, moč 40 obratov;
- 225 ml alkoholiziranega vina ali pristanišča (alkohol 17-20%);
- 300 ml suhega vina ali šampanjca (10-13 stopinj);
- 750 ml piva (5% alkohola).
Hkrati morate piti največ petkrat na teden in po možnosti ne vsak dan.
Za ženske
Žensko telo zaradi fizičnih lastnosti težje prenaša alkoholno zastrupitev kot moško. Zato so številke za dame nekoliko drugačne. Dovoljena količina je 20 ml etanola na dan. Toda nekateri raziskovalci priporočajo delitev tega kazalnika na dva. 10 ml čistega alkohola je 30 gramov vodke ali 100 ml vina. Razlog je v tem, da imajo ženske navadno nižjo telesno težo in proizvajajo tudi manj alkoholne dehidrogenaze. To pomeni, da je alkohol bolj škodljiv.
Koliko alkohola lahko spijem na teden
Pet pijač na teden je največji odmerek za zdravega človeka. Vendar jih ne smete prihraniti in spiti v enem dnevu: jetra ne bodo kos tedenski normi naenkrat. Verjetnost resnega mačka je velika. Če se redno preizkušate, bo to privedlo do alkoholizma.
Kadar ni varne skupne rabe
Varni odmerek je precej nejasen koncept.
Torej, ljudje z akutnimi ali kroničnimi boleznimi sploh ne bi smeli piti. Vsak, tudi najmanjši del alkohola lahko reagira z zdravili ali povzroči zaplete.
Prav tako ni neškodljivega odmerka za otroke in mladostnike, mlajše od 18 let. V tej starosti je telo v fazi nastajanja, pitje pa depresivno vpliva na možgane in živčni sistem, kar vodi v degradacijo.
Nosečnice in doječe matere so še ena kategorija ljudi, za katere je alkohol izredno nevaren. Če bodoča mati uživa alkohol v prenatalnem obdobju ali med dojenjem, otroku v telo vstopijo vse škodljive snovi. To vodi do resnih duševnih motenj, zastoja v razvoju, prirojenih bolezni.
Varna norma za voznika
Po zadnjih spremembah je dovoljeni odstotek alkohola med vožnjo 0, 35 ppm, kar ustreza 0, 35 gramu alkohola na liter krvi. Da bi povprečen človek, ki tehta 70-80 kg, odražal tak kazalnik, mora piti 25-30 gramov čistega alkohola. To je enakovredno vodki, kozarcu vina ali dvema majhnima vrčoma piva.
Toda pred vožnjo ne smete eksperimentirati niti s takšno količino: telo lahko povzroči nepredvidljivo reakcijo ali pa se bo alcometer zmotil. Nato voznika čaka velika globa ali odvzem licence - previsoka cena za dvomljivo uživanje ob pitju.
Izračunati je treba vremenske razmere, da zagotovite, da je po uporabi preteklo dovolj časa in da je varno voziti.
To lahko storite s preglednico ali spletnim kalkulatorjem ali pa uporabite domači alkotest.
Izmeri
Prava norma, ki jo je treba neutrudno upoštevati pri pitju alkoholnih pijač, je za vsakogar drugačna. Po odhodu s pijačo jo lahko prepoznate le enkrat. Ali včasih telo samo zazna, ko ga je že dovolj. V tem primeru se ne prepustite prepričevanju prijateljev, da popijete še nekaj kozarcev. V nasprotnem primeru se ob velikem pitju zvečer naslednji dan lahko poslovite od močnega jutra, popiti pa boste morali tudi vsaj 3 litre vode in pojesti 4 tablete anestetika. Več takšnih zabav zapored z močnim mačkam zjutraj bo obrodilo sadove čez nekaj mesecev. Začnejo se ne samo jutranje težave, ampak tudi zdravstvene težave. Etanol zastruplja skoraj vse telesne sisteme, od ravnotežja joda do jeter ali srca. Privede tudi do zasvojenosti, posledično pa se pojavi znana bolezen alkoholizem.