Prenehati piti je zelo težko, ni pa nemogoče. Koliko primerov je naokoli, ko si je človek v nekem trenutku rekel "Dovolj! "in za vedno nehal piti. Najpogosteje bližina smrti potisne na tak korak. Na primer, ko zdravnik reče: "Ali nehaj piti, draga moja, ali pa nehaj živeti. "In oseba, ki upa, da bo ostala živa, popolnoma zavrača alkohol. Podobnih primerov je na tisoče. Zagotovo so takšni ljudje med vašimi znanci.
Vendar neozdravljiva bolezen ni pogoj za prenehanje pitja. Zakaj bi čakali na kritično stanje, ko se ne morete pripeljati do tega? Slaba spodbuda za alkoholika? Da, res je malo verjetno, da se bo od te pogubne strasti mogoče odvaditi sam, iz nič. Tukaj moraš želeti. Ja, ne samo želeti, ampak brezpogojno želeti, se prepričati, da je brez tega koraka življenje nemogoče (in to je res! ).
Takšnega stanja ni mogoče razložiti z besedami. To lahko razume le oseba, ki se je odločila enkrat za vselej končati odvisnost. Poleg tega to ni samo navada pitja, ampak tudi katera koli druga nevarna odvisnost - kajenje, veliko jesti, igre na srečo itd.
In to zahteva čas. Čas je, da se spoznate kot nujna, vredna, resnična, stoječa oseba in ne pijana krpa. Čas je za trezno razmišljanje v tišini. Čas je, da v sebi razvijete neustavljivo željo - prenehati s pitjem.
Pričakovati pomoč od nekakšnih čudežnih zdravil, tujih knjig ali čarovnikov - škodovati sebi. Vsa ta sredstva seveda pomagajo, vendar le pod pogojem brezpogojne neodvisne želje osebe, da preneha piti. Brez truda z naše strani je izguba denarja, časa. Tu sta pomembna le lastna volja in trdno zaupanje v pravilnost izbrane smeri.
Ste se odločili za ta ključen korak? Ti si prava oseba! Pogumno, močno! Uspelo vam bo!
Obstaja nekaj načinov, kako se znebiti obsesivno željo po pitju, ampak raje odvrniti pozornost od nje. Zakaj jih ne bi uporabili tudi?
Deset pravil za tiste, ki želijo prenehati piti
- Nekajkrat globoko vdihnite, ko želite piti. Ponovite si, kot mantro: "Nehal sem piti. "
- Dvakrat na dan si privoščite toplo kopel. V kopalnici popijte 2 skodelici toplega čaja.
- Med obroki popijte 8-10 kozarcev vode.
- Po jedi se sprehodite, izogibajte se pivskim družbam, kjer je skušnjava pitja prevelika.
- Če je želja po pitju neznosna, si privoščite toplo prho. Po eni strani je pitje pod tušem kar težko; ), po drugi strani pa bo pomirilo živce.
- Izogibajte se začinjeni hrani in začimbam.
- Zmanjšajte porabo rib, perutnine, mesa, pijte manj čaja, kave, kersečna kislina, amoniak v mesu in kofein v čaju in kavi povečajo željo po pijači.
- Jejte čim več sadja in zelenjave, zmanjšajte uživanje sladkarij in želja po pitju bo veliko hitreje izginila.
- Vzemite vitaminske komplekse, zlasti vitamin B.
- Vedno bodite trdni v želji, da bi opustili navado. Brez "ampak", "morda" itd. Odločen »ne« vsakič, ko se pojavi želja ali priložnost, še nikogar ni pustil na cedilu. In ne bodite malodušni, tudi če je zelo težko, ne padite v depresijo - to bo nehote spet pripeljalo do starega načina življenja. Boj proti depresiji - samo s pozitivnim odnosom!
Učinki prehrane na željo po pitju
In še nekaj besed o hrani: laboratorijske študije so pokazale, da uživanje določene hrane prispeva k želji po pijači. Takšni izdelki so čaj, kava, začimbe, izdelki iz sladkorja. Ta živila imajo enak učinek na kadilce.
Po opažanjih znanstvenikov imajo vegetarijanci bistveno manjšo nagnjenost k alkoholu in tobaku kot ljudje, ki jedo meso.