Svetovna zdravstvena organizacija postavljeno "bar" varen odmerek pijejo alkohol. Zdaj, glede na nedavno objavljeni, ki priporočil, zdrav človek lahko brez poseganja v zdravje piti do 10 litrov čistega alkohola na leto. Ženske so dovoljene za tretjino manj. Tako velikodušnost, ki je enakovredno približno eno steklenico vodke na teden. Vendar naše drog strokovnjaki, ki so bolj konzervativno, še vedno držati običajnih okvir: največ 8 litrov čistega alkohola na leto in 3-4 dni popolno treznost v tednu. Medtem ko je več in več zdravniki vztrajajo na spreminjanje tradicionalnih, obstoječih od Sovjetskih časih, načela, ki pomaga ljudem, težave z alkoholom.
"Več kot 8 litrov čistega alkohola na prebivalca na leto je izumrtje naroda, — je dejal vodja Oddelka za psihoterapijo Nacionalnega znanstveno središče narcology, Profesor. — Zdaj smo porabo za 15.1 litrov. Smo v negativno vrh. Pretirana uporaba alkohola ne pride v vakuumu — poskuša razbremeniti stresa, do neke mere, za pobeg iz realnosti, rešiti nekatere psihološke težave. Delno deluje: po pitju, začaran človek postane osvobojeno, izboljšuje razpoloženje, težave recede v ozadju. Še to je psihološko past in pseudosolution problema. Oseba, ki plačuje za to je previsoka cena. Plačilo patologija jeter, srca, možganov. Poleg tega, če obstajajo resni simptomi, ki imajo ljudje, kot pravilo, je v globoko odvisnost od alkohola."
Strokovno svetovanje: koliko lahko pijačo z minimalno tveganje za zdravje?
Menijo, da je za moške varne količine alkohola je 14-28 odmerkov na teden, in za ženske 7-14 odmerkih. Čeprav to pravilo je, pogojno: v nekateri ljudje, na primer, v primeru neugodnih dednost, tveganje slabega zdravja, ki jih povzroča pitje zelo majhne količine alkohola.
Kako piti pravilno?
Pogosto je omenjeno, v tujini jesti, piti, in smo napitek in pojedel. Glavno načelo, da je treba — manjše bolje. In seveda, pijač morajo biti visoke kakovosti. Bolje, da dajo prednost, da se posuši — ne utrjene in sladica — vina. Vodka, žganje, druga žganja, dobili v želodcu, lahko povzroči stanje, zaprite za zapisovanje sluznice, zato vysokostatusnye bolje piti, da razredčimo. Če ste razredčimo pijačo (to je lahko vino) smo odsek za cel večer, skupni odmerek čistega alkohola, bodo mala in škodo za zdravje bo mogoče zmanjšati. Kot oksidacije alkohola v telo zahteva povečano uživanje vitaminov, je priporočljivo, da sprejme multivitamin, in tabele mora vsebovati zelenice, sadja in zelenjave.
Kako koristen je suho rdeče vino?
Resnično prepričljiv dokaz koristi, zmerno uživanje alkohola, vključno z suha vina, še vedno niso prejeli. Vendar mnogi strokovnjaki menijo, da je glavna vrednost v sposobnosti, da blaži stres je odmerek čistega alkohola, ne piti. Zato je bolje piti manj, a bolje.
Kaj odmerek alkohola se šteje za varno?
Glede priporočil isti, ki so moški mora porabijo več kot 40 g čistega alkohola na dan (približno 2 steklenic piva, 100 ml vodke ali 3 kozarci suho vino). In ženske 30 gramov čistega alkohola (1.5 steklenice piva ali 80 gramov vodka, 2 kozarca suhega vina). In to je ob predpostavki, da 2 dni v tednu in ljudje ne bodo sprejeli eno kapljico alkohola.
Ko se je odvisnost?
Priznam, alkohol, odvisnost tveganega enot. Večina ljudi, ki menijo, da se ne pijem, ampak ena oseba lahko pijačo steklenico piva na dan, ampak vsak dan, in druga, da pijejo redko, vendar čvrsto. Ki jih ima težave z alkoholom? Kdo strokovnjaki razlikujemo štiri oblike uživanja alkohola.
- Varen obrazec. To je, ko oseba, pijače, nič več 210 ml (za moške) ali 135 ml (za ženske) čistega alkohola na teden. Čez dan količino alkohola, ne sme presegati varen odmerek: 40 ml (za moške) in 30 ml etanola (za ženske).
- Grožnja obliki. To je, ko oseba, ki presega varen odmerek in ne ravna v skladu z režimom treznosti.
- Zdravniki opozarjajo, da se s takšnim odnosom do alkohola človek tveganj v prihodnje, da postanejo odvisni od alkohola, in se kot "bonus" ena izmed bolezni, povezane s prekomerno porabo močne alkoholne pijače (cirozo jeter, čiru na želodcu, anemija, srčne kapi, itd.).
- Poraba z škodljive posledice. To je, ko oseba, pijač močno (neprekinjenega uživanja alkohola čez 2 dni), počuti velika želja, da bi nip.
- Vendar pa je najbolj značilen simptom tega obrazca izgube nadzora nad številom pijače. To je oseba izgubi občutek delež, in zato več in bolj pogosto dobi pijan kot dihur.
- Tretja oblika uporabe alkoholnih pijač se ne šteje zasvojenosti, vendar ji možgani in notranjih organov pijem precej obrabljena.
- Alkoholizem. Ta oblika alkohol je značilna vztrajno neuspeh osebe, da bi do alkohola, tudi v imenu ni zdravja.
Na tej stopnji spreminjanje obliki zastrupitve, na primer, preden so ljudje dobili pijan, je postal veselo in šel spat, in zdaj je imel agresivno obliko vedenja. Odmerek porabi alkohola v enem dnevu, množi.
Koliko alkohola lahko pijete za dan?
Ljudje reagirajo drugače na alkohol. Nekdo, ki ne morejo živeti dan, ne pitje vsaj en strel vodke. Nekateri pijejo nekajkrat na mesec in le ob posebnih priložnostih. So tisti posamezniki, ki so popolnoma ravnodušni reagirajo na alkohol. Ni varen odmerek alkohola? Nekateri zdravniki zagotavljajo svojim pacientom, da je možno, da ne uporabite več kot enega odmerka alkohola med tednom, drugi verjamejo, da je količina alkohola, ki presega mesec do 60 ml vodke in 150 ml vina, je že dokazila o pijanosti. Znanstveniki ugotoviti, kadar je to varno za človeško telo odmerkih alkohola celo prinesla veliko različnih formul. Vendar pa večina zdravnikov-strokovnjaki se strinjajo, da vsaka oseba, ki ima svoje čisto osebne norma porabi alkohola, ki je odvisna od njegove individualne značilnosti. Slednja predpostavka se lahko imenuje najbolj verjetna, ker nekateri ljudje so sposobni, da omleta kozarec vina in drugih "meni" in steklenico vodke. Najbolj nevarno piti alkohola šibkejši spol. Ženska, ki je zelo hitro sestavljen v pijanosti, in celo majhne količine alkohola, da je zasvojenost. Redno pitje, damo po 2 letih je tveganje, da postanejo alkoholne. Moški so bolj odporna na alkohol in ne pije preveč, tako hitro – v 10 letih .
Zdravniki opravljene številne raziskave, v katerih so prišli do zaključka, da ljudje v povprečju graditi, da ne bi postala alkoholne, lahko pijete do 250 ml vina v 500 ml piva in ne več kot 50 ml vodke (ali drugo pijačo, z alkohola do 40 stopinj) na dan. Pri ženskah, dovoljeni odmerek alkohola na dan manj: vino – 150 ml), pivo (330 ml vodka – 30 ml. Je treba razumeti, da to je le približno eno od teh alkoholnih pijač, ne samo o vseh. Znanstveniki verjamejo, da ti deli ne more imeti negativnega vpliva na zdravje. Če ste pitje alkohola nad varno standardov, potem močne pijače bo postopoma in enakomerno zavijete v pravi alkoholne. Ne samo, da med spoloma se upošteva pri izračunu varne alkohola. Podnebne razmere, prav tako igrajo pomembno vlogo v procesu priteguje v alkoholizem. To je opazil, da v hladnih območjih ljudje pijejo preveč, veliko hitreje kot v območjih z udobno temperaturo. Drug dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri določanju dovoljeni odmerek alkohola, je starost pijem. Mlajši organizem, hitreje dobi pijan, in je zato bolj občutljiva na škodljive učinke etanola. Mladi človek, pijan nizko-brezalkoholno pivo, bo sehmale hitreje moški srednjih let, ki so pili žgane pijače.
Razume se, da alkohol tudi v majhnih količinah, je kontraindiciran pri nosečnicah in doječih materah, otroci, mladostniki, vozniki in ljudi vzamete katero koli zdravilo. Glede na to, kdo, pitje za okoli 8 litrov alkoholne pijače, oseba, ki povzroča nepopravljivo škodo za svoje zdravje. Ob istem času, domači drog strokovnjaki pravijo, da je povprečna oseba lahko pijejo alkohol, od 15 do 18 litrov in je grozeče simptom alkoholizem. Zakaj je v nekaterih državah piti več sprejemljive norme? Za večino naših rojakov koncept "pitje" in "dopust" so sinonim. Ne praznovanje poteka brez tabel, na jami, iz teža steklenice z vodka, žganje, vino. Če želite povabiti v goste hišo in ni dal predse steklenico alkohola, se šteje znak neprimernosti. Če v normalnih okoliščinah oseba je lahko nadzor nad količino porabi alkohola, med praznik, je namerno omogoča, sam več, da se sprostite in zabavajte.
Ni čudno, po praznikih ljudi, ki poslabša vse vrste kroničnih bolezni. V skladu s pravili, oseba, ki mora jasno opredeliti za sebe, koliko mu lahko piti in ne presega moje dnevno omejitev. Edini način, da se razvije kultura pitja. Pa ne samo počitnice prispevajo k razvoju alkoholizma. Slabo z virusno okužbo, nekateri ljudje raje, da se ne obravnavajo droge, vendar pa žgane pijače. Alkohol pomaga za uničenje patogenih mikrobov, ampak skupaj z njimi, se je počasi in zanesljivo uničijo celotno telo. In tisti ljudje, ki v času zdravljenja združujejo sprejem pijačo z zdravili, so sami krivico: tudi najmanjše dele vodka, žganje ali druge pijače jemati tablet ali zdravil, so uničujoč udarec za jeter, trebušne slinavke in kardiovaskularni sistem. Poleg tega dodatno porcijo alkohola prispeva k alkohola odvisni. V prisotnosti resne bolezni, alkohol zastrupitev se pojavi veliko hitreje. Nevarno stanje označuje zelo nizke temperature (3-4 stopinj pod normalno) in težko dihanje. Običajno po 12-36 ur po zaužitju velike količine alkohola v človekovo srce ustavi in nastopi smrt.
In koliko lahko pijete v drugih državah? V tujini varen odmerek alkohola za moške 30 ml čistega etilnega alkohola na dan (ta številka vsebuje približno 300 ml vina, 600 ml piva ali 40 ml vodka). Za zarubeznyh ženske dopustna norm alkohola, ki je točno 2-krat manjše kot tudi za močnejši spol. Zdravniki menijo, da če pijete alkoholne pijače v odmerkih, nato pa se bo prispevalo k preprečevanju bolezni srca in ožilja. V misty albus dovoljeni odmerek alkohola je 32 ml čistega etanola za moške in 24 ml za ženske. V drugi članici, ki goji človek, ne strahu pred škodo za zdravje in spanec s čisto vestjo, si lahko privoščijo, da pijejo alkoholne pijače, ki vsebujejo več kot 20 ml alkohola. Za ženske je ta stopnja je znižana na 10 ml na dan. V državah z črnci dovoljeni odmerek alkohola (šteje se, da je 24 ml čistega etanola na dan za moške.
Obstaja mnenje, da zdravniki priporočeni odmerek alkohola na dan, ni le varno, ampak tudi zelo koristne, in zmerno pitje ljudje živijo dlje kot teetotalers. Vendar zagovorniki hipoteze so opozarjali, da koristi lahko prinese suho rdeče vino, iz žganja vse koristi, ki jih telo ne bo. Omogoča sam piti, so vedno vedeti, kaj so vaše omejitve, in vedo, kdaj ustaviti. Ti srečni ljudje se ne bojijo alkoholizem. Tisti pa, ki ne more nadzor sam, edini način, da bi se izognili odvisnosti od alkoholne pijače – ne poslušati zgodbe o varnih odmerkih alkohola in ne pijte na vseh.
Ministrstvo za zdravje opozarja: koliko lahko pijejo alkohol
Strokovnjaki Ministrstva za zdravje izračuna norma poraba alkohola za moške in ženske,, ki se lahko uporabljajo v označevanja teh izdelkov. Državni raziskovalni center za preventivno medicino, Ministrstvo za zdravje izračuna varno uživanje alkohola, po podatkih časopisa člena. Pravila, ki določajo število pijač, ki ustreza nizko, srednje in visoko poškodbe. Po izračunih NYCPM če človek bo piti 1,5 l piva s 4,5 stopinj tri dni v tednu, se bo tveganje nizko. Enak odmerek za pet dni, se bo povečalo tveganje za povprečno dnevno porabo take količine piva ustreza visokim tveganjem. Strel vodke s prostornino 50 ml moški lahko pijačo z nizko tveganje za zdravje dvakrat na dan, ženska, ki je predmet raven varnosti je bolje, da storijo enako. Če prekoračite to norm, tveganje gre na visoko. Ženska na priporočila NYCPM piti dva kozarca (po 100 ml) suho vino, alkohol ravni: 13 stopinj. Ali kozarec šampanjca s prostornino 150 ml. Takih odmerkih pomeni nizko tveganje, tudi če ste pijača skozi ves teden.
Je nemogoče določiti sprejemljivo in nesprejemljivo raven uživanja alkohola, časopis, ki kotirajo Direktor Inštituta za narcological zdravje naroda. "Takšno priporočilo ali izračun tveganja za zdravje je lahko narejen za vsakega posameznika ob upoštevanju njegove telesne mase, pogoj sistemov v telesu, encimsko aparat, ki razgrajuje alkohol, te točke so obravnavane v, ki dokumente," — je dejal strokovnjak. Vodja centra za nacionalno politiko na področju alkohola razvoj je dejal, da ljudi je težko nadzorovati porabo alkohola v določenih odmerkih in ob pravem času ustaviti s priporočili. Ne prenehajte posledice. "Če je dober, potem pa nenadoma se bo ustavil, da bi vam rekel, da, da začnete piti alkohol — to je tveganje," — je dejal strokovnjak.